شاید فکر کنید دلیل دست نیافتن به اهدافتان تنبلی، بی‌ارادگی یا نداشتن انگیزه است. ولی تحقیقات جذابی در زمینه عصب روان ایمنی‌شناسی (Psychoneuroimmunology) نشان‌دهنده احتمالی قوی‌تر است. این تحقیقات می‌توانند تغییراتی بنیادین در زندگی شما ایجاد کند. بهانه‌های متداولی که برای پشت گوش انداختن کارهای ضروری‌مان انجام می‌دهیم از قبیل خیلی خسته‌ام...، وقت ندارم...، انرژی ندارم... در واقع مظاهر شبکه پیچیده و در هم تنیده‌ای از عوامل روانشناختی، شیمیایی و عصب شناختی هستند زمانی که این عوامل فعال می‌شوند شما را از پا در می‌آورند یا در مواقعی مانع برداشتن قدم‌هایی در جهت ایجاد تغییر در زندگی‌تان می‌شود. به بیان دیگر حتی با وجود انگیزه قوی هم فعال شدن این شرایط درونی می‌تواند مانع از پیشرفت شما شود. ولی با وجود پیچیدگی این موانع بیوشیمایی، راه حل‌های ساده‌ای برای ممانعت از فعالیتشان وجود دارد. دکتر نیک هال در کتاب بهانه‌های متداول برای تنبلی به این راه‌حل‌ها پرداخته است . او در این کتاب 10 تا از متداول‌ترین بهانه‌های انفعال را بررسی و راهکارهای خاصی برای هر یک از آن‌ها ارائه کرده است. نکات مهم هر فصل در انتهای آن خلاصه شده است . با مطالعه این کتاب بیشتر خود را می‌شناسید و به ریشه ترس‌ها و احساسات و نیازهایتان پی می‌برید و با شناختشان بر آن‌ها غلبه کرده و موانع پیشرفت را بر طرف می‌کنید. نکته جالب توجه دیگری که در کتاب به آن اشاره شده لزوم هم‌خوانی ارزش‌ها و اهداف شخصی است که در صورت ناسازگاری بین آن‌ها دست یافتن به اهداف امکان پذیر نخواهد بود.